Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
18:57 

Я пришол, мля...

nekto-libo-nikto
Playtime is over.
300 приседаний за три минуты опоздания.
20 отжиманий и 20 пресса сверх нормы за то, что не угадал, орел или решка выпадет.
Это жэ сверх еще и разминки.
Так исчо и после тренировки 100 приседаний (которых я счастлио избежал, побыстрому сьебавшись в раздевалку).

Разминка:
4 круга вокруг льда (незнаю сколько это, но охват круга во весь спортивный центр)

Затем:
По две дорожки:
Бег с высоким подниманием стопы;
Бег, когда ноги назад нада делать (все время забываю как оно называиццо);
Перекрестный бег правой стороной;
Перекрестный бег левой стороной;
Приставными шагами левой стороной;
Приставными шагами правой стороной;
Прыжки в длинну с приседаниями + он нам добавил еще 2 дорожки
Выпады на левую ногу;
Выпады на правую ногу;

Растяжка:
Наклоны сидя на левую ногу, полностью обнимая носок - фиксация на 10 секунд (10 сек аццкой боли)
Наклоны сидя на правую ногу ногу, полностью обнимая носок - фиксация на 10 секунд
Аналогично наклоны вперед
Сидя левую ногу к бедру, правую вытянуть, обнять носок - фиксация, поворот вокруг оси
Сидя правую ногу к бедру, левую вытянуть, обнять носок - фиксация, поворот вокруг оси

Силовые:

Пресс 20
Отжимания 20 (тут он нам и накинул еще по 20 за "орел или решка?", а уложиться надо в пять минут)
И САМАЕ СТРАШНАЕ - опереться спиной в стену, руки перед собой, сидеть без опоры минуту в общей сложности
(вы думаете это легко? нихуя, после силовых это песдец XD)

На все это уходит час...

ВЫХАД НА ЛЕД! ААА!!!
Раскатка 5 дорожек
Выкатывания с швабром 5 раз
Выкатывания с камнем 5 раз
Выкатывания с швабром и камнем 5 раз
Выкатывания с камнем, швабром и кручением (бля, слово забыл - моск здох)
и ищо че-та... забыл(

Это еще час.

Зачем я заболел, я так аццки устал)))

Да, я жалуюсь! Я требую чтоб меня пожалели!
Потому что я - лоботряс и похуист так аццки себя мучаю и мне это нраиццо (О_О)


@музыка: я тупо непонимаю что играет О_О

@настроение: устаааааааал......

@темы: будни, тема намба ван

URL
Комментарии
2009-10-05 в 19:02 

Почетный член Клуба Днищ
ты похуист хокеист что ли? о_О"

2009-10-05 в 19:11 

nekto-libo-nikto
Playtime is over.
XDD
не, я всего лишь керлингист (наверное, а то больно ленивый XD)

URL
2009-10-05 в 19:18 

Почетный член Клуба Днищ
о господи О_О" для керлинга на ТАКИЕ жертвы идут? О_О мать моя женщина О___О

2009-10-05 в 19:33 

nekto-libo-nikto
Playtime is over.
ну эт меня еще несильно грузят, так как я новенький ^_^"

URL
2009-10-05 в 19:35 

Почетный член Клуба Днищ
О_______О вот так йопстудей, вот так неожиданность О________О

2009-10-05 в 19:47 

nekto-libo-nikto
Playtime is over.

еслиб я знал - ни за что бы не пошел...
Но я незнал...
а теперь затянуло - немогу бросить))))
ну и ладно)))

URL
2009-10-05 в 19:54 

Почетный член Клуба Днищ
ахтунг))) зато спортивный) и нравится)

2009-10-05 в 19:59 

nekto-libo-nikto
Playtime is over.
ога, это точно)))

кстате, все хотел у тебя спросить, там такая фиговина в твоем дневе, про музыку...
ну я нашел песни, а дальше как, куда, кому? О__О
я такой нуп - ничо нипанимаю))))

URL
2009-10-05 в 20:09 

Почетный член Клуба Днищ
а, флешмоб такой)
ну вот смотри: я дал тебе букву. ты открываешь свой плеер и в своем плейлисте ищешь первые пять песен на эту букву. выписываешь их названия в пост. и к каждой песне ищешь картинку, с которой у тебя эта песня ассоциируется - и прикрепляешь ее под названием песни) все)

2009-10-05 в 20:15 

nekto-libo-nikto
Playtime is over.
ооо....
наконец то я понял))))

URL
2009-10-05 в 20:16 

Почетный член Клуба Днищ
да, все куда проще, чем кажется) в добрый путь, амиго)

2009-10-05 в 20:27 

nekto-libo-nikto
Playtime is over.
последни тупой вопрос - а пост у меня в дневе - или у тебя в комментах...
пля, я так торможу, мне стыдно, но я с этим ничо сделать немогу)))
принцип не просматривается - вроде все попросили, но никто в комменты выложил...
а песни у тебя.
а у них их песен я ненашел

URL
2009-10-05 в 20:31 

Почетный член Клуба Днищ
XDDDD
я тоже долго втыкал, пока не объяснили)
тот, у кого вывешивается флешмоб - он раздает буквы (я не знаю, как у "первородителей" мобов, но...), при этом его пост - это ответ на ф-моб, где дали букву ЕМУ. фишка моба в том, что отметившийся обязан выложить моб у себя) но оно не обязательно. по идее, после того, как ты получил букву (или другое условие моба выполнил), ты создаешь у себя пост с этим мобом - и сразу ответом на полученную букву....
это все хитро закручено х_Х оно в принципе интуитивно понимается, но объяснить толково это нереально Х_х

2009-10-05 в 20:37 

nekto-libo-nikto
Playtime is over.
ООО!!! я не так безнадежен!! я так и собирался сделать!!!
Оживился и убежал искать песенки)))

URL
2009-10-05 в 20:38 

Почетный член Клуба Днищ
XDDDDDDDDDDDDDD
ты красавец XDDDDDDDD

   

Psychosocial Pirate

главная